Mijn werkwijze

Ik werk voor organisaties, bedrijven en zelf betalende particulieren. Ik werk niet (meer) met zorgverzekeraars. Mijn diensten richten zich op particulieren die op eigen initiatief hulp zoeken, evenals op bedrijven en organisaties die gerichte ondersteuning willen bieden aan werknemers met mentale klachten. Door mijn begeleiding kunnen medewerkers hun veerkracht hervinden, wat bijdraagt aan het voorkomen van verzuim en zorgt voor een gezonde en productieve werkomgeving.

Wat kan ik voor jou betekenen?

Geregistreerd Psycholoog NIP

Ik gebruik wetenschappelijk onderbouwde methoden, zoals EMDR, CGT en ACT, afgestemd op jouw situatie.

Ruime Ervaring

Door mijn jarenlange werk in de geestelijke gezondheidszorg begrijp ik hoe moeilijk het kan zijn om je balans te hervinden. Samen werken we eraan om meer grip op je leven te krijgen, oude patronen los te laten en je veerkracht te versterken.

Veiligheid

Ik luister zonder oordeel. Je krijgt de ruimte om je verhaal te vertellen, en we werken samen op basis van gelijkwaardigheid.

Snel Toegankelijk

Als zelfstandig psycholoog, buiten de verzekerde zorg om, bied ik snel begeleiding, zonder lange wachttijden. Je kunt binnen 2 weken een vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen.

Wat kun je verwachten?

Als je kiest voor een traject bij mij, kun je rekenen op:

Inzicht en helderheid
Vrede met jezelf
Veerkracht hervinden

Specifieke Behandelingen

Meestal werk ik met vaste trajecten van 10 begeleidingsuren, zodat we op een gestructureerde manier aan de slag kunnen. Afhankelijk van jouw situatie kan het traject flexibel worden aangepast. Ik gebruik verschillende therapieën die afgestemd zijn op jouw specifieke behoeften zoals bijvoorbeeld:

Cognitieve Gedragstherapie (CGT): CGT is een bewezen effectieve behandelmethode voor de behandeling van verschillende soorten psychische klachten.
EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing): EMDR is een effectieve behandelmethode voor het verwerken van emotionele stress en het verwerken van ingrijpende gebeurtenissen uit het verleden waar je in het heden nog last van hebt.
Acceptance and Commitment Therapy (ACT): Een methode gericht op het accepteren van emoties en gedachten, en het verbinden met persoonlijke waarden.

Meer over verschillende therapieën

Cognitieve Gedragstherapie (CGT)

Cognitieve gedragstherapie is een combinatie van cognitieve en gedragstherapie. Gedragstherapie richt zich op hoe ons gedrag invloed heeft op onze gevoelens, terwijl cognitieve therapie zich richt op hoe onze gedachten invloed hebben op onze gevoelens. Door deze twee benaderingen te combineren, is de behandeling nog effectiever. Wil je meer weten over cognitieve gedragstherapie? Bekijk dan de website van de VGCt. Website www.vgct.nl

Traumatherapie

Deze techniek is ontwikkeld voor het behandelen van posttraumatische stressstoornissen, maar wordt tegenwoordig ook succesvol toegepast bij andere psychische klachten zoals angststoornissen, fobieën en depressie. EMDR maakt gebruik van oogbewegingen. Deze oogbewegingen zorgen ervoor dat de herinnering op een andere manier wordt opgeslagen in het brein, waardoor de emotionele pijn afneemt. Het is een kortdurende therapievorm. Wil je meer weten over EMDR? Bekijk dan de website van de EMDR Vereniging. Website: www.emdr.nl

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

In plaats van vervelende gedachten en gevoelens te vermijden, leer je ze te accepteren zodat ze minder invloed op je hebben. ACT helpt je om bewuster te leven en keuzes te maken die in lijn zijn met wat jij belangrijk vindt. Deze benadering wordt succesvol toegepast bij verschillende psychische klachten, zoals angst, depressie, en stressgerelateerde problemen. Wil je meer weten over ACT? Bekijk dan de website van ACT in Actie. (website: www.actinactie.nl)

“Ik heb echt het gevoel dat ik het heb getroffen met Gerdien als therapeut. Ik heb veel van haar geleerd en kan nu omgaan met emoties en met tegenslagen. Ze heeft me geholpen mijzelf weer te vinden. Mindere momenten zijn er altijd, maar ik geniet nu dubbel van de mooie momenten.”

“Gerdien heeft mij ontzettend goed geholpen in een periode waarin mijn angstklachten mijn dagelijkse leven beïnvloedden. Dankzij haar hulp, luisterend oor en fijne begeleiding heb ik nu handvatten gekregen om om te gaan met mijn angstklachten. Ik ben ontzettend dankbaar voor alle hulp die Gerdien heeft geboden.”

“Ik heb bij Gerdien een luisterend oor, warmte, rust, troost en begrip gevoeld. Ik voelde me gezien in een voor mij moeilijke periode. Dat heeft veel voor mij betekend.”

“Gerdien haar begeleiding, geduld en begrip hebben mij enorm geholpen. Ik ben nu op een punt gekomen dat ik het verleden het verleden kan laten en dat het goed met mij gaat. Al zegt Gerdien altijd dat dat door mijn eigen harde werken komt, ik ben haar heel dankbaar.”

Persoonlijke begeleiding, met aandacht voor wat echt werkt

Mijn aanpak begint met open gesprekken waarin we samen inzicht krijgen in je gevoelens, gedachten en de patronen die je tegenhouden. Vanuit daar maken we het concreet: we kijken wat voor jou werkt en zetten praktische stappen richting verandering en balans. Ik werk meestal met trajecten van 10 begeleidingsuren, zodat we een duidelijke structuur hebben en gericht aan de slag kunnen gaan. Voor specifieke problemen, zoals fobieën, bied ik kortere trajecten van vijf tot tien sessies aan. We kunnen het traject altijd aanpassen aan jouw behoeften. Mijn doel is om samen met jou een behandeling te vinden die jou helpt om verder te komen, met vertrouwen in de toekomst.

Hoe verloopt een eerste gesprek?

Het eerste gesprek is een vrijblijvend kennismakingsgesprek waarin we jouw situatie bespreken en je vragen kunt stellen. Samen verkennen we wat je nodig hebt en welke mogelijkheden er zijn voor begeleiding. Dit gesprek biedt je ook de kans om te ervaren hoe ik werk, zodat je kunt bepalen of mijn aanpak bij jou past.

Hoe lang duurt een traject?

Ik werk meestal met pakketten van 10 begeleidingsuren. Dit biedt voldoende ruimte voor diepgaande begeleiding. Voor specifieke fobieën bied ik kortere trajecten van vijf sessies aan. Er is altijd ruimte om het traject aan te passen aan jouw behoeften.

Kan mijn werkgever meebetalen aan het traject?

Werkgevers zijn vaak bereid om mee te betalen voor therapie of begeleiding, zeker als dit helpt om je herstel en welzijn te bevorderen en uitval te voorkomen. Bespreek deze mogelijkheid gerust met je werkgever of leidinggevende.

Wat kan ik verwachten tijdens de sessies?

Tijdens de sessies werken we aan jouw doelen, in een veilige en rustige omgeving. Jij bepaalt het tempo, en ik begeleid je op een manier die aansluit bij jouw situatie.

Ik werk los van zorgverzekeraars, waardoor er geen informatie wordt gedeeld, in principe ook niet met de huisarts. Als er wel een reden is om te overleggen met bijvoorbeeld de huisarts of eerdere behandelaar, dan doe ik dat alleen na overleg en met schriftelijke toestemming.

Neem de eerste stap naar verandering

Heb je vragen of wil je een vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen? Neem gerust contact op. Samen bespreken we wat er speelt en hoe ik je het beste kan ondersteunen. Op basis daarvan stellen we een traject op dat bij je past.