Angst en paniek kunnen je leven flink in hun greep houden en je beperken in wat je graag wilt doen. Wat zou het voor jou betekenen als angst geen bepalende rol meer speelt in je dagelijks leven? Stel je voor dat je weer zonder angst kunt genieten van je favoriete activiteiten – zelfs dat vervelende verplichte etentje met collega’s -. Hoe zou dat voelen?
Als je kiest voor een traject bij mij, kun je rekenen op:
We gaan samen stap voor stap aan de slag met technieken die hun effectiviteit al hebben bewezen, zodat je je angst kunt verminderen en steeds meer grip krijgt. De begeleiding verloopt veilig en in jouw tempo. Jij houdt de regie, en we bouwen langzaam maar zeker aan meer vrijheid en rust in jouw leven. Soms betekent dat dat je iets doet dat spannend is – maar ik beloof dat we niet gaan bungeejumpen tenzij jij dat wilt. Het gaat erom dat je weer kunt ademen, zonder die constante knoop in je maag. Kleine stappen, grote veranderingen.
Sommige angsten, zoals angst voor de tandarts, spinnen, hoogtes of vliegen, kunnen voelen alsof ze je leven overnemen. Voor deze specifieke fobieën bied ik vaak een kort traject van vijf sessies. Omdat we ons heel gericht focussen op jouw specifieke angst, kan een kort traject vaak al grote verandering teweegbrengen. We werken met Cognitieve Gedragstherapie (CGT), Exposuretherapie (waarbij je stap voor stap je angst onder ogen ziet) en EMDR — bewezen technieken waarmee je angsten op een veilige en stapsgewijze manier onder ogen kunt zien. Zo bouwen we samen je vertrouwen op, stap voor stap. Dankzij deze gerichte aanpak kun je snel weer de controle over je leven terugvinden – en misschien zelfs zonder klamme handen naar de tandarts. Wie weet, misschien wordt de tandarts ooit gewoon weer een vervelende afspraak, in plaats van een nachtmerrie.
Heb je vragen of wil je een vrijblijvend kennismakingsgesprek plannen? Neem gerust contact op. Samen bespreken we wat er speelt en hoe ik je het beste kan ondersteunen. Op basis daarvan stellen we een traject op dat bij je past.